抗老的迷思與重建(一)

抗老:老是這樣怎麼行!
Ø 最好不要亂動
Ø 無法有性生活
Ø 只能含飴弄孫
Ø 有退休金就足夠
Ø 專心養老就對了

«抗老新觀念
要認清自己是上了年紀的人
不要認為自己是上了年紀的人
☼核心價值:老化是藝術不是結束
☼ 老化的進展是如此徐緩地發生,我們才驚覺它已經完全掌握了我們。年齡以從容的步伐,無聲無息卻堅定地跟在我們的身後,趕上我們,與我們合而為一,而從頭到尾,我們卻一直否認它的逼近。最後它進入我們體內深處,不只占據,而且成為我們的本質。
☼韶華流逝不只能讓我們的心智更專注,也讓我們的精力更集中,因為它告訴我們,一切不可能再持續,我們必須由雖已減少但依舊豐富的庫藏中盡情揮灑。自此之後,我們必須只發揮所長,然這些所長中較有意義的部分,比起以往也可能不曾稍減。人生的黃金時代應該是我們集中能力焦點的時刻,也因此,才凝聚了它們的價值力量。
☼老年是該:發揮並運用你的能力:彌補原本潛藏的缺失。面對老化不只是沉著平靜地面對,而且要掌握方法,阻止或減少老化最惡意的攻擊-並且化失為得,達到我們為自己所設的目標。
☼老年要活得精彩,秘訣就在審慎現實,分辨事實和幻想之別,引導自己實現合理可行的目標。
☼面對老年的性慾和性能力-有哪一位男士不曾想過衰老對這方面的影響?有哪一位女士不曾疑惑她的性慾或者無慾,以她的年齡而言是否「正常」?男女之間性慾和坊間性指南所謂的「表現」,其實是由複雜的生理、感官和情感因素相互作用而成的,要達到滿足,各種因素必須巧妙配合、達到協調。可以想見的是,這些作用之中,不論是神經、血管、荷爾蒙和其他生理因素的功能,都會隨年歲增長而逐漸衰退;配合完美時機以達到滿足效果的協調狀態,同樣也會減少。在這種情況下,心理障礙因素的影響,至少和年輕時同樣重要,只是在年輕時動物性的衝動能克服心理障礙,而年長時這樣的衝動已衰退。
☼老人的智慧來自適度、仁慈、冷靜及自制。
☼光陰老爹未必總是嚴酷的父親。雖然他從不為任一子女逼留,但對善待他的人,卻總是溫柔以對。
☼只要改變生活型態,就能大幅調整遺傳的宿命。
☼即使光陰無情地侵略我們的細胞、組織和器官,只要在較年輕時適當地保養照料身體,就能降低、減緩,有時甚至能逆轉時間造成的影響。