手腕傷害知多少

資訊產業的持續發展，各行各業幾乎都必須接觸電腦、使用電腦。雖然電腦能夠為我們帶來許多工作上的實質利益，但也為我們帶來了以前的工作者所不會發生的電腦職業病。有些產品的設計本來就不利於人體工學，如果使用的姿勢不良，或者沒有作適當的休息，情況可能就會更加嚴重。
因此KingNet國家網路醫院與"PC-Office電腦上班族"雜誌合作，由網路醫院的專業醫師，針對上班族長時間使用電腦，所可能會引發的各部位疾病，作說明以及詳述預防的方法。希望能讓電腦使用者對自身的疼痛給予重視，並作適當的休息與治療。

病例一：小周是源明軟體公司的程式設計師，工作一年多，每天上班使用電腦將近8個小時，最近打電腦時常喊手痛……

病例二：春如是永福會計事務所的打字員，每天進公司後就有key in不完資料，工作不到一年，近來晚上常會因手痛而醒過來……

像這樣的病例，可能就發生在你我身邊，甚至很有可能你就是其中之一。
「滑鼠」、「鍵盤」是現在個人電腦必備的周邊，也是我們最常使用的電腦設備。因此這一次我們就將重點將放在「手腕」，請KingNet國家網路醫院復健科駐院醫師同時也是「賴明偉復健專科診所」院長的的賴明偉醫師告訴我們長時間使用滑鼠、鍵盤所會引發的病症以及預防之道作一些說明及提醒。

手腕的傷害有哪些
賴明偉醫師認為目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設計，因此普遍來說都都太大了，並不適合東方人的手型。其實比較好的滑鼠，應該是要考慮到人體工學「手弓」的構造。所謂的「手弓」，就是手腕結構的醫學名詞，當我們的手掌處在自然放鬆的狀態下，這時的手腕的構造形態就叫做「手弓」。
「手弓」的形狀
好的滑鼠基本上要根據手弓來設計，讓使用者握滑鼠時能處於「手弓」的狀態。如果沒有合乎這樣的人體工學，用久了就會很吃力，甚至會造成傷害。
然而即使是使用完美的滑鼠，如果使用不當或長期使用，也都會造成手腕的傷害。
手腕的傷害主要可以分為三種，分別是「腕溝症候群」、「軟組織傷害」以及「退化性關節炎」，而一般上班族最常見的就是「腕溝症候群」。「腕溝症候群」最主要的症狀會造成拇指、食指和中指麻木；這種情形持續久了之後，手腕會開始無力、動作不靈活，嚴重的話甚至會讓你晚上睡覺時痛醒。像滑鼠太大，或者使用的姿勢不正確，使得正中神經長時間受到壓迫，就會出現腕溝症候群。

「正中神經」在哪裡？
其次常見的就是「軟組織傷害」，包括滑囊炎、肌腱炎、腱鞘炎、和韌帶損傷。症狀是疼痛、酸痛，而軟組織傷害的特色是──有休息就會比較舒服，
只要稍微動一下就又會開始疼痛。
而最嚴重的要算是造成關節的傷害，也就是所謂的「退化性關節炎」，雖然這種病例比較罕見，但還是有可能發生。「退化性關節炎」的症狀是手部發生僵硬的狀況，像是手部長時間沒有動，突然要動時就會覺得關節「很緊」；碰到冷空氣、吹冷氣或是氣候改變時，就會覺得手酸酸的；手指關節的滑動不是很順，動起來會有「霹啪霹啪」的響聲等現象。
如果上述三種手腕傷害已經造成，你最好到醫院作復健，配合藥物治療。單純的軟組織傷害治療大約需要四週的時間，神經的損傷則要將近八週，至於關節炎甚至要治療到十二週以上。


資料來源:網路資料