抗流感第一道防線打造居家好空氣

居家環境，是提供個人放鬆、安心的地方，但你可知道？不良的室內空氣品質，將會嚴重危害身心的健康，造成各種過敏性體質的產生，如氣喘、呼吸道疾病等。告別不良的污染源，打造居家好空氣，更是預防禽流感的第一道防線。
抗流感第一道防線認識室內空氣
長期處於空氣「污染程度」大於「自淨作用」的居家環境時，除了會讓人感到不舒服，引發人體種種不適的症狀。更甚者，還會提高致癌的機率。污染空氣的成分以氮氣（78%）和氧氣（21%）為主，另有少量的氬氣、二氧化碳、臭氧、水蒸氣及懸浮微粒等。空氣中的成分，會因為污染的關係而稍有改變，但是藉由環境的「自淨作用」，會恢復到原來的平衡狀態，維持空氣的穩定。日常的居家空間中，室內空氣的污染源包括來自建築材料釋放的物質、空氣流通比例及實際流通程度、清潔習慣、室內使用產品的排放物、吸煙、燃燒氣體、洗滌身體污水及周圍空氣品質。當長期處於「污染程度」大於「自淨作用」的環境時，除了會讓人感到不舒服，引發人體不適的症狀，甚至會提高致癌的機率。

一分鐘都少不了的空氣
人沒有食物可以活5週；沒有水可以活2天；但沒有空氣只能活5分鍾，可見空氣對人的重要性。新鮮乾淨的空氣，讓人精神百倍，相反的，置身於不良的空氣環境中，容易昏昏欲睡，頭昏腦脹。這也是為什麼當我們置身於郊外或森林中時，會特別神清氣爽的原因了。一般人常以為受污染的空氣，一定是黑黑髒髒的，其實不一定！很多空氣污染物質是無色無味的，會在不知不覺中，悄悄地危害身心健康！行政院環保署空保處第一科科長葉芳露表示，人一天有一半的時間可能在居家中度過，但這處安全的避風港，卻可能隱藏了一些無形的健康殺手，而我們就在經年累月中與這些無形的殺手共存著。葉芳露指出，經由來自地毯、傢俱、油漆及電腦等具有危險的化學污染源造成的室內空氣污染，至少較室外空氣污染高兩倍。而這些污染源帶來的室內空氣污染也將造成更多癌症、肺病及心臟病死亡的數字，及氣喘與過敏性疾病等慢性病結果。

不可忽視的室內污染
源當存在於空氣中的物質，足以傷害人類健康或影響動植物的生長，我們將它通稱為「空氣污染物」。日常生活會產生污染空氣的物質，如二手煙、炒菜的油煙，以及由冰箱、冷氣洩漏出的冷媒等，都會污染空氣。不論是氣態或粒狀的污染物，當濃度高、量多或毒性強時，可能會影響呼吸器官的正常功能，甚至傷害其他器官而使身體感到不適；即使其濃度或量沒有高到足以產生立即危害，但長期曝露下，仍可能產生慢性病變，有時肺功能也會受到影響。 根據歐盟執委會聯合研究中心指出，20%的歐盟民眾因室內環境及空氣中充斥不當污染物質，已經染上哮喘病及其它過敏症，而諸如香煙、石棉及苯等室內污源更可能增加人體感染癌症的機率。

謀殺室內空氣的兇手-香菸
香菸的煙霧中含有尼古丁、一氧化碳以及各種各樣的懸浮微粒、氣態分子等。吸一口菸所含的懸浮微粒、有毒物質，其危害性甚至大過於經過嚴重污染過的空氣，還多出好多倍呢！這些有毒物質，會傷害我們的呼吸道，連智力、神經系統功能都可能受到影響，也大大增加罹患癌症的機會（相當於不吸煙者的20倍）。葉芳露提醒民眾，室內的另一種污染物－－殺蟲劑，對人體的危害一樣不容忽視！在使用時，同樣要格外注意，盡可能在無人的空間中噴灑後，約2小時後再進入屋內，並保持屋內空氣的流通。

室內生物氣膠與哮喘的高相關性生物氣膠泛指懸浮於空氣中的生物微粒，其來源十分廣泛，其中包括：病毒、細菌、放射菌、真菌、苔及蕨之孢子；藻類及植物之細胞；昆蟲、蟎、及其碎片與排泄物；來自動、植物之蛋白質；生物科技製造之酵素、抗生素、及其他產物。台灣四季溫暖潮濕，對微生物生長而言十分有利，加上台灣民眾對室內空氣品質的認知尚處於懵懂的初醒階段，室內生物氣膠的危害萬般不容忽視。據中央大學環境工程研究所博士研究生李灝銘所做的研究報告中指出，室外污染源將影響室內生物氣膠的濃度，台灣大氣環境中真菌濃度於夏天達到最高，所以夏季時的室內空氣品質應特別注意。其中針對生物性氣膠常導致的疾病，簡述如下：過敏性鼻炎：病狀混合鼻塞、鼻癢、流鼻水及分泌物過多，常稱為hay fever（乾草熱），會受季節性影響。若長期鼻塞，眼睛有刺激感，則可能細菌已感染至上呼吸道了。支氣管哮喘：其症狀為週期性、反覆性的支氣管收縮及分泌物過多，造成不同程度的呼吸急促或咳嗽，並且容易被細菌二次感染，衍生為支氣管炎。過敏性肺炎：肺泡被引起炎症之細胞占據或破壞的過程稱之。若病情持續，將導致肺癆，並使得呼吸功能失調。可能在4～6小時，導致發燒、畏寒、肌肉疼痛、四肢無力、激烈咳嗽與空氣飢渴現象(air hunger)。星期一症候群：常發生於一天或數天的休假後，再重新回到工作環境的時候；若工作環境的人數大於3人，此症狀可能會互相傳染。症狀包括：空氣飢渴、氣喘、咳嗽、發燒、及肌肉酸痛。此種類似流行性感冒的症狀會維持數小時，通常隔天仍會重複此一症狀，隨著暴露天數增加而逐漸緩和，長期會導致慢性支氣管炎及肺癆。最簡單的改善方法如，適當的溼度控制，居家環境的確實清潔等，可有效降低生物氣膠的危害性

禽流感經空氣傳染可達3公里禽流感是病毒不是細菌 它比細菌還小100倍，它可以透過空氣或經由唾液變成飛沫傳染。禽流感可能會因空氣的傳播而四處傳染，警戒區可以高達3公里之遠。一般認為禽流感可以透過多種途徑傳播，如經消化道、呼吸道、皮膚損傷和眼結膜等途徑傳播，有專家認為禽流感的擴散主要是通過糞便中大量的病毒粒子污染了空氣而傳播，人員和車輛往來是也傳播禽流感的重要因素。一旦家中有人出現類似流行性感冒症狀病患，應立即帶上口罩盡速就醫。就診時應明白告知醫師，病患與家禽或相關人員接觸情形、旅遊之地點等重要訊息，作為疾病診斷的重要參考。並且採行預防空氣傳染措施，如戴口罩、保持空氣流通、避免至人多聚集處，並對近期內與禽鳥接觸或至疫區旅遊者進行檢疫隔離、監測流行性感冒相關症狀，以及攝取均衡飲食，適度運動和充分休息，以加強身體抵抗力。個人居家防護方式包括出門戴口罩跟帽子，多洗手、多運動，窗戶外可裝光觸媒燈管，室內可裝空氣清淨機或保持空氣流通，用漂白水或雙氧水稀釋拖地。有養禽鳥者應加裝隔離網，避免帶病毒的禽鳥與家禽接觸，造成感染。